Содержание
Сколько калорий сжигает брокколи?
Брокколи - продукт низкокалорийный. В сыром виде калорийность - 35 ккал на 100 г. Если брокколи сварить - еще ниже - 28 ккал. А жаренной - уже 46 ккал на 100 г.
Сколько в день нужно съедать брокколи?
50 г брокколи покрывают суточную потребность в витамине С, что весьма поддержит нас в межсезонье и при наступлении холодов. Не пренебрегайте этим простым средством профилактики простуды! Лучший способ готовки капусты – на пару.
Сколько витаминов в 100 г брокколи?
Брокколи содержит клетчатку, калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, марганец, серу, витамины С, В1, В2, В5, В6, РР, Е, К, провитамин А. Брокколи – это прекрасный поставщик витаминов РР, U и бета-каротина.
Для чего полезна брокколи?
К полезным свойствам брокколи относят позитивное влияние на пищеварение, сердечно-сосудистую, иммунную системы, а также противовоспалительный и антиканцерогенный эффекты. Более того, брокколи содержит небольшое количество натрия и калорий и совсем не содержит жира.
Сколько калорий в брокколи 1 шт?
Брокколи (1 соцветие) содержит 11 калорий.
Сколько калорий в 150 гр брокколи?
Брокколи (150 г) содержит 51 калорий.
Как считать калории?
Путь первый (и самый правильный) — узнайте свой вес, затем недельку позаписывайте всю еду. Потом сложите все калории и разделите на семь (по числу дней). Так вы определите средне-суточную калорийность. Если за этот период вес вашего тела не изменился, то этот показатель можно брать за точку отсчёта.
Интересные материалы:
Какой штраф за пересечение 2 сплошных?
Какой штраф за побои?
Какой штраф за порчу?
Какой штраф за поворот налево при знаке движение прямо?
Какой штраф за повторное лишение?
Какой штраф за повторную тонировку?
Какой штраф за превышение скорости на 40 км?
Какой штраф за превышение скорости на камеру?
Какой штраф за проезд без остановки знак стоп?
Какой штраф за проезд под знак движение запрещено?